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筋トレは1セット入魂。さらには、1レップ入魂

筋トレは1セット入魂。さらには、1レップ入魂
コラム
目安時間 3分


筋トレの1セット入魂 筋トレは、ただ漫然とバーベルやダンベルを持ち上げているだけではいけません。 ターゲットの部位に正確に効くように、集中して行う必要があります。 今からやる1セットに全身全…

筋トレのモチベーションを維持する方法

筋トレのモチベーションを維持する方法
コラム
目安時間 3分


筋トレのモチベーション 筋トレを成功するためには、筋トレだけでなく、筋トレ→食事→休養をしっかり回すことが効果的です。 筋トレ→食事→休養をしっかり回すことは初めは大変なのですが、ある程度慣…

コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？

コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？
コラム
目安時間 2分


コロナワクチン 私は今までコロナワクチンを２回接種して、来月、３回目の予定です。 そこで注意すべき点が、筋トレのスケジュールにうまく組み込むということです。 適当にワクチン接種を予約すると、…

セルの完全体を得る

セルの完全体を得る
コラム
目安時間 2分


筋トレが終わって2日後辺り 筋トレで自分の全部を出し切って、その日の筋トレ終了。そしてプロテインをグイッと飲んで、ストレッチ。そしてシャワーを浴びてスッキリする。 これが私のいつものルーティ…

献血の後の筋トレを詳しく解説

献血の後の筋トレを詳しく解説
コラム
目安時間 5分


献血の後の筋トレ 私は半年に１回ほど、献血に行きます。400ml献血です。血液を提供するだけで社会貢献になるので、積極的に参加しています。 看護師が、「男性はむしろ血液が余っているから、献血…

「勝ち組」「負け組」は良い。本当にダメなのは…

「勝ち組」「負け組」は良い。本当にダメなのは…
コラム
目安時間 3分


「勝ち組」と「負け組」 今となっては一般的な用語となった「勝ち組」と「負け組」。昔、この言葉が出始めた頃は、はやりましたね。 私はこの言葉はあまり好きではありません。何を持って人の人生の勝ち…

筋トレの最高のモチベーションはこれ

筋トレの最高のモチベーションはこれ
コラム
目安時間 4分


筋トレの最高のモチベーション 筋トレは継続して結果が得られるもの。1回や2回では理想の体にはなれません。そして筋トレを継続するにはモチベーションが必要です。 例えば、あるスポーツの大会で優勝…

今、筋トレよりも大事なこと

今、筋トレよりも大事なこと
コラム
目安時間 1分


このブログは筋トレがテーマであるところを、筋トレから外れてすいませんが、今、筋トレよりも大事なこととして、あなたにお願いがあります。 新型コロナウイルス感染防止のため、手洗いを頻繁にしてくだ…

筋トレで得られる本当に大切な３つのこと

筋トレで得られる本当に大切な３つのこと
コラム
目安時間 4分


筋トレ、楽しいですね。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト…、あとはショルダーダンベルプレスも楽しいです。 筋トレをやっているときも、終わった時の達成感も、そして何よりも体がかっこ良く変…

筋トレで得られた一番の成果

筋トレで得られた一番の成果
コラム
目安時間 2分


  私が筋トレを始めた初めの理由は「体をかっこ良くしたい」とか、「格闘技で強くなりたい」とかいろいろありました。もちろんそれらの成果は得られています。 しかし、もっと良かったことが…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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