目安時間：約
3分
私が本格的に肉体改造を始めたきっかけが、「ハイブリッド肉体改造法」。 筋トレ、食事、休養。その内容に衝撃を受けました。その中で、パンクラスちゃんこと言う、格闘技ボディーを作るためのちゃんこが載っていました。 私はそれを真似しましたが、細かいところが分かりません。そこで私は意を決して思いました。「そう... 続きを読む…
格闘技流！肉体改造用ちゃんこレシピ 完成秘話
本当の最強は決められない。後編。
目安時間：約
2分
最強は誰か？ 「本当の最強は決められない。前編。」では、「ルールによって最強は変わる」と解説しました。今の時代の異種格闘技戦はほとんどが総合格闘技ルールで行われ、そこで優勝したからといって、無条件での最強ではなく、総合ルールでの最強であり、それ以上でもそれ以下でもないと。 ルール。全てこれで決まりま... 続きを読む…
本当の最強は決められない。前編。
目安時間：約
2分
最強は誰か？ 多くの人が考えることであり、また多くの人がその質問は愚問だ、と言う意見を唱えます。 私は「その答えはない」と言う意見を唱えます。理由は、「ルールによって最強は変わる」ためです。プロレスルールではプロレスの王者が最強であり、柔道ルールでは柔道の優勝者が最強であり、総合格闘技ルールでは総合... 続きを読む…
肉体改造ビギナー編
目安時間：約
2分
肉体改造スタート編では筋トレを初めて始める方のための解説でした。 今回は肉体改造ビギナー編です。 筋トレ まずは器具を使わず、自宅でできるものを。 腕立てだけで構いません。10回2セットやってください。2分もかかりません。ビギナー編ですから。(^-^)これを1日おきに。週3回でも構いません。 食事 ... 続きを読む…
筋トレのスタートは？
目安時間：約
1分
もしカワムラさんが初めて筋トレを始めるなら最初に何をしますか？ このような質問があったのでここで回答を紹介します。 何か新しいことをするのではなく、無駄なものをそぎ落とすことから始めます。 ・お菓子はやめる。ジュースもやめる。水かお茶にする。 ・油を使った料理、脂の多い料理は避ける。 ・三食ちゃん... 続きを読む…
総合格闘技道場ではこんな練習をする。ブラジリアン柔術編。
目安時間：約
3分
総合格闘技道場ではだいたいブラジリアン柔術も教えています。私が通っている道場もそうです。週の半分が修斗、残りの半分がブラジリアン柔術のクラスになっています。 今回はブラジリアン柔術クラスの練習紹介です。全体の大まかな流れは総合の組技クラスとほとんど同じです。初めの1時間でテクニック、後半2時間がフ... 続きを読む…
アクション女優
目安時間：約
2分
肉体改造のモチベーションを保つ方法に、アクション映画を見るというのがあります。私はもともとアクション映画が好きなのでちょうど良いです。 俳優でいうとスティーヴンセガールが大好きです。オリエンタルなアクションが特に好きです。 そしてアクション女優も好きです。バイオハザードのミラ・ジョ... 続きを読む…
格闘技オーラ
目安時間：約
2分
どうもこんにちは。格闘技を長年やってていざというとき役立つだろうと思いつつまだ1回もないカワムラです。なんかあったときは…と思うけど、実際にそうなったときはまだ1回もない。ちょっと物足りないくらい。 でも最近気付いたんです。気付かないうちに役立っていると。 体を鍛えているとそれなりの体格・風貌とい... 続きを読む…
総合格闘技道場ではこんな練習をする。組技編。
目安時間：約
2分
総合格闘技道場の練習紹介の組技編です。 打撃クラスと同じで、初めの1時間でテクニック、後半2時間がフリースパーリングの合計3時間です。 打ち込み まずは打ち込みです。タックル、腕十字、三角など基本的な技の打ち込みを2人1組でやります。数ラウンド。準備運動代わりにもなります。 テクニック 指導員が技... 続きを読む…
総合格闘技道場ではこんな練習をする。打撃編。
目安時間：約
3分
総合格闘技道場ではどんな練習をしているのか、紹介します。私が通っている道場を例にしますが、おおよそは他の道場でも同じです 1回の練習時間は3時間。初めの1時間がテクニック練習で、残りの2時間はフリースパーリングです。総合の練習と言っても、たいていは打撃と組技に分かれます。何曜日は打撃、何曜日は組技... 続きを読む…
