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2022年筋トレ初め 明けましておめでとうございます。私の今年の筋トレ初めは本日1/2の午前中でした。ビッグスリー、ベントオーバーロー、腹筋でした。重量はケガのために軽めでしたが、充実した筋トレでした。良い筋トレスタートを切れたと思います。 2022年筋トレの目標 さて、私の今年の筋... 続きを読む…
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2022.01.02
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2021.12.30
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2021.05.04
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2021.03.02
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2021.01.01
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2022年筋トレの目標
2021年筋トレ納め
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2分
2021年筋トレ納め 私の今年2021年の筋トレ納めは昨日の12/29でした。あなたの筋トレ納めは終わりましたでしょうか？ 私の今年の1年はケガに悩まされる1年でした。2月に左上腕で筋断裂を起こして、9月には腰の筋断裂を起こして、整形外科に通って治療を受け続けましたが、未だに痛みが消えません。思う... 続きを読む…
腹筋で背中が痛いときの解決方法
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腹筋で背中が痛い 私は腹筋をしているとき、背中がだんだんと痛くなってきます。だいたい20回を超えた辺りで背中、特に腰の辺りが熱い感じがしてじわっと痛みが起こり、それが増幅していき、終いには腹筋の限界より先に背中の痛みの限界がきて、終わってしまいます。 いわゆる腰痛や怪我のような痛みではなく、なんか... 続きを読む…
筋肉増量と体脂肪減の両立
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ある程度は可能だが… 「筋肉増量と体脂肪減の両立は可能か」については、「ある程度可能だが、そこからさらに身体を絞るには筋肉も同時に削られてしまうのはやむを得ない」というのが、答えです。 ある程度というのは各個人の体質により変わりますが、私の場合は体脂肪率13%くらいでした。体脂肪率13%までは筋肉... 続きを読む…
筋トレ大百科の特典をレビュー！
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筋トレ大百科の特典 筋トレ大百科を徹底レビュー！では書き切れなかった、特典をレビューします。 筋トレ大百科の特典はスーパー初心者筋トレなど4点あります。 特典は購入後の購入者限定メルマガで送られてきます。他の筋トレDVD/教材でたまにある、セールスページでこんな特典がありますと言っておきながら送られ... 続きを読む…
カテゴリ：筋トレDVD/教材レビュー [コメント：0]
