当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

筋肉は実際にしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法でマッチョな筋肉が付くのか?机上の空論ではな、実践可能な筋トレ法か?筋トレだけに偏らず、筋トレと同じくらい重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

価格は内容に見合ったものか?

お金を払うからには、内容がしっかりしたものか気になります。筋肉を付けるためのノウハウがしっかりと網羅されているか、その辺のサイトに載っている程度のものではないことはもちろん、有料級の筋トレノウハウであるか、販売者に遠慮なくレビューします。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレが続かない理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続するためのモチベーションがなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションを維持する方法はあるか、しっかり評価します。

以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

筋トレメニューを思い切って絞る

目安時間:約 3分
ダンベル(フリー)

筋トレのメニュー 筋トレに真剣に取り組むと、メニューが増えてきます。 肩もしたい、胸もしたい、脚もしたい。 特に仕事や学校がある場合、どうしても時間の制約がありますので、毎日、たくさんの筋トレ種目をやりたくなります。 しかし、これはあまり効率が良くありません。 あれこれやろうとすると結局、集中力が... 続きを読む…

筋トレは1セット入魂。さらには、1レップ入魂

目安時間:約 3分

筋トレの1セット入魂 筋トレは、ただ漫然とバーベルやダンベルを持ち上げているだけではいけません。 ターゲットの部位に正確に効くように、集中して行う必要があります。 今からやる1セットに全身全霊をかける。他のことは考えない。次のセットのことも、筋トレの後の予定も、普段の心配事もすべて一旦忘れて、今か... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

ベンチプレスで肩が痛いときの代替えメニュー

目安時間:約 4分

ベンチプレスで肩が痛い ベンチプレスは筋トレの中でも一番人気の筋トレメニューです。私も好きです。 しかしながら、ベンチプレスは肩を痛めることが多いメニューであることも事実です。一番やりたいメニューなのに、肩を痛めやすい。ジレンマですよね。 まずはケガをしないように正しいフォームで行うことが最重要で... 続きを読む…

筋トレのモチベーションを維持する方法

目安時間:約 3分

筋トレのモチベーション 筋トレを成功するためには、筋トレだけでなく、筋トレ→食事→休養をしっかり回すことが効果的です。 筋トレ→食事→休養をしっかり回すことは初めは大変なのですが、ある程度慣れてくると、それが通常の生活スタイルになり、始めた頃よりは苦痛でなくなっています。 それが常にある状態、そのペ... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い?

目安時間:約 2分

コロナワクチン 私は今までコロナワクチンを2回接種して、来月、3回目の予定です。 そこで注意すべき点が、筋トレのスケジュールにうまく組み込むということです。 適当にワクチン接種を予約すると、後になって、筋トレがワクチン接種日と被ったり、ワクチン接種の翌日の体調が悪いときに筋トレの日になってしまった... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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