筋トレラボ | 筋トレDVDを徹底レビュー！

当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の５段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

評価基準

価格は内容に見合ったものか？

お金を払うからには、内容がしっかりしたものか気になります。筋肉を付けるためのノウハウがしっかりと網羅されているか、その辺のサイトに載っている程度のものではないことはもちろん、有料級の筋トレノウハウであるか、販売者に遠慮なくレビューします。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか？

筋トレが続かない理由の第１位が「筋トレのモチベーションが続かなかった」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続するためのモチベーションがなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションを維持する方法はあるか、しっかり評価します。

実際に筋肉はしっかり付くか？

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法でマッチョな筋肉が付くのか？机上の空論ではな、実践可能な筋トレ法か？筋トレだけに偏らず、筋トレと同じくらい重要な食事・休養も網羅しているか？販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

以上の３点に基づいて評価しています。

筋肉増量と体脂肪減の両立

2021.03.02

目安時間：約 2分

ある程度は可能だが… 「筋肉増量と体脂肪減の両立は可能か」については、「ある程度可能だが、そこからさらに身体を絞るには筋肉も同時に削られてしまうのはやむを得ない」というのが、答えです。ある程度というのは各個人の体質により変わりますが、私の場合は体脂肪率13%くらいでした。体脂肪率13%までは筋肉... 続きを読む…

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筋トレ大百科の特典をレビュー！

2021.01.01

目安時間：約 2分

筋トレ大百科の特典筋トレ大百科を徹底レビュー！では書き切れなかった、特典をレビューします。筋トレ大百科の特典はスーパー初心者筋トレなど4点あります。特典は購入後の購入者限定メルマガで送られてきます。他の筋トレDVD/教材でたまにある、セールスページでこんな特典がありますと言っておきながら送られ... 続きを読む…

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2021年、筋トレ初めと筋トレを成功させるコツ

2021.01.01

目安時間：約 2分

2021年の筋トレ初め明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。私の今年の筋トレ初めはもう終わりました。元日の朝８時から、早速ベンチプレスをやっていました。(^^) 筋トレを成功させるコツあなたの今年の筋トレはどのようなプランでしょうか？筋トレを成功させるコツの１つが、具体... 続きを読む…

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2020年筋トレ納め

2020.12.30

目安時間：約 1分

本日12/30が、私の今年の筋トレ納めです。午後に、ビッグスリーをやります。私の今年の筋トレは充実していました。来年もこの調子で進めていきたいと思います。あなたの今年の筋トレはいかがだったでしょうか？筋トレのノウハウは、あれこれ手を出さずに、軸となる１つを決めて、それに集中することが重要です。あれ... 続きを読む…

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筋トレの精度を100%までアップさせる筋トレ大百科

2020.12.29

目安時間：約 2分

筋トレの精度筋トレとは筋肉に負荷を掛けながら収縮と伸張を繰り返すことです。その収縮と伸張の精度が高いほど、効率の良い筋トレと言えます。例えばアームカール。上腕二頭筋を鍛える種目で、肘を伸ばしたスタートポジションから、グッと腕を曲げてダンベルを持ち上げて完全収縮。1レップ完了。 &n... 続きを読む…