アンクルホールドを防ぐ筋肉
格闘技で使う筋肉
目安時間
1分
アンクルホールドの形にある程度入ってしまったら、足首を伸ばされないようにすることです。 そのためには、足の甲を手前に引いて、かかとを突き出しましょう。そしてその間に反対の足を使って振りほどく…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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