人は成功より失敗で成長する。

目安時間:約 2分

「人は成功より失敗で成長する。」 何か大きな失敗をしたとき、自暴自棄になってしまっていませんか? 私は社会人になったとき、入社一年目で大変大きな苦労をしました。やりたくない仕事ことをすることになったのです。ずっとその仕事から離れたいと思っていて、気持ちが落ちきっていることも周りにはバレバレでした。し... 続きを読む…

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第二世代はバンテリン

目安時間:約 1分

筋肉痛、筋挫傷、関節の痛み。筋トレや格闘技をしているとこのような痛みは日常茶飯事です。そこで治療薬や痛み止めが欠かせません。 昔はメンタームQが良く使われていました。これはサリチル酸メチル系の薬です。でも今痛み止めはインドメタシンの時代です。インドメタシンといえば、バンテリンです。   ... 続きを読む…

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パワーグリップ

目安時間:約 1分

デッドリフト、ベントオーバーロー、懸垂など、負荷を背中に効かせたいのに握力が先に追い込まれてダウン!バーベルの重量が増えてくるほど出てくる話です。 それをうまく背中に効かせる方法が、パワーグリップ。   これは握力の負担を減らして、プル系・プッシュ系の筋トレの補助するものです。これで、握力で先にダウ... 続きを読む…

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ハリウッドスターの筋トレ

目安時間:約 2分

ハリウッドスターの筋トレの話。ちょっとおもしろい話です。 ハリウッドスターの筋トレ ハリウッドスター、特にアクション系の俳優は、良い体の人が多いですね。しっかり筋トレをしていると思います。彼らはどんな筋トレをしているのか?ベンチプレス、スクワット、アームカール、基本的なところは我々と変わらないと思い... 続きを読む…

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足関のマニアな話

目安時間:約 2分

足関節全般に言えることですが、練習では少しゆっくり極めます。一気に極めるとバキッといって怪我をさせてしまうからです。練習では関節技全般はゆっくり極めるのですが、足関は特にゆっくりやります。 極端な話でなく、やられる方は形に入っただけで即行タップすることもあります。それくらい足関はキケンなんです。私も... 続きを読む…

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ヒザ十字固めのマニアな話

目安時間:約 1分

足関の中でもほとんど見ません。ヒザ十字。 これは、腕十字と同じように、相手のヒザを曲がるのとは反対の方向に伸ばす関節技です。かける側は全身全体重を使って相手のヒザを逆に伸ばすので、とても危険です。危険な技ゆえ、これもブラジリアン柔術では紫帯以下は禁止されてます。 スパーリングなど練習ではゆっくりやり... 続きを読む…

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ヒールホールドのマニアな話

目安時間:約 2分

格闘技でも団体によっては禁止されるほど危険 ヒールホールド。足関の中でももっと危険な技です。 相手の片方の膝を自分の両膝ではさみ、相手のかかとを腕で抱え込みながらグイッと捻ります。相手のかかと=ヒールを抱えて極めるので「ヒールホールド」です。極まったら・・・、膝が「バキバキッ」と鳴ります。文字通り、... 続きを読む…

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アンクルホールドのマニアな話

目安時間:約 1分

アンクルホールドと言えば美濃輪選手(現:ミノワマン)を思い出します。よくアンクルホールドをしていましたね。 相手の足首関節の外側を伸ばしてバキッといくんです。私も文字通り「バキッ」っとやられたことがあります。(T_T) 練習ではもちろんゆっくりです。ブラジリアン柔術では、紫帯以下では禁止されています... 続きを読む…

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アキレス腱固めのもっとマニアな話

目安時間:約 2分

今日はアキレス腱固めのもっとマニアな話です。(^^) アキレス腱固めが極まらないとき アキレス腱固めの基本形はお互い仰向けでの体勢でやるんですが、相手が我慢強かったりしてなかなか極まらないとき、うつ伏せに切り替えます。 すると、仰向けよりも力が入りやすく、極まる確率が上がります。うつ伏せになれなくと... 続きを読む…

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アキレス腱固めのマニアな話

目安時間:約 1分

アキレス腱固めは最もオーソドックスは足関節技と言えますね。ブラジリアン柔術や、各総合格闘技のアマチュア部門でも、他の足関節は認めていないけどアキレス腱固めだけは認めていると言うのは良くある話です。 アキレス腱固めはケガをしにくいからだと思います。アンクルやヒールみたいに一気にバキッと言うよりは、ギュ... 続きを読む…

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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