格闘技で使う筋肉

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噛む力

格闘技で使う筋肉

2005.11.26

2016.06.05

目安時間 1分

噛む力は、全ての動作に関わります。歯を強く噛み締めることにより、力が出ること言うことです。特にここ一番と言うときに奥歯を強く噛み締めると良いですね。押さえ込まれたときにブリッジして体を返す…

腕の力

肩の力のページで、肩～腕の筋力が重要であることを説明しています。そこでは主に肩の重要性を説明し、筋トレ方法としてショルダーダンベルプレスを紹介しています。これと合わせて、腕自体の筋力も鍛え…

肩の力

格闘技において、「肩」は重要です。肩～腕は相手を攻めたり自分を守ったりするのにもっとも使用頻度が高い部位です。もちろん体幹(脚や胴など)で体を支えていると言うベースはありますが、直接相手に…

首の力

格闘技で重要な筋力の１つに、「首の力」があります。これは、・顔面にパンチやキックを打たれたときの衝撃に耐える。・首相撲で相手のホールドを振り切る。・タックルを切られて押しつぶされそう…

握る力

格闘技で重要な筋力の１つに、「握る力」があります。これは、・パンチのとき、しっかり拳を握る・道着系格闘技で、相手の道着をしっかり握る・関節技にて、取るべきところをしっかり握るなどの…

ひねる力

格闘技において、「ひねる力」は重要な筋力です。これは、・パンチやキックなど打撃を繰り出す際の体のひねり。・相手に倒されそうになったとき、体幹のひねりで転倒を防ぐ。などの場面で重要です…

持ち上げる力

格闘技で、「持ち上げる力」は重要な筋力の１つです。これは、・タックル時に相手を持ち上げる・首相撲で、相手に自分の上体を押し下げられるときに耐える・寝技で押さえ込まれたときに相手を抱き…

押す力

パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の１つに、「押す力」があります。これは、・パンチ、突きを出す・相手を突き放す・押さえ込まれたときに、相手を押しのける・倒されたとき、自分の体…

立つ力

格闘技において、「立つ力」は最も重要な力と言っても言い過ぎではありません。これは格闘技のほとんどの場面において効いてきます。格闘技は基本的に倒れると負け、または大きく不利になるので、相手に…

引く力

格闘技で重要な筋力の１つに、「引く力」があります。これは、・相手の首を取ってグッと引く首相撲・相手をグッと引き込んで倒す・腕ひしぎ逆十字固めで相手の腕を極めるなどの場面で重要になり…

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管理人プロフィール

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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