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格闘技で重要な筋力の１つに、「首の力」があります。
これは、
・顔面にパンチやキックを打たれたときの衝撃に耐える。
・首相撲で相手のホールドを振り切る。
・タックルを切られて押しつぶされそうなところを耐える。
・押さえ込みを解くときにブリッジをする。
などの場面で重要になります。
さまざまな競技の中で、格闘技は最も首の筋力を求められるものの1つだと思います。
この筋肉を付けるためには、ブリッジとフロントブリッジが最適です。このトレーニングは、首の筋力だけでなく、背筋や腹筋も連動しています。
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