格闘技で使う筋肉

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ハイキックで使う筋肉

格闘技で使う筋肉

2006.05.14

2022.06.28

目安時間 1分

キックの花形技、ハイキック。決まったときのシーンが派手ですからね！ハイキックを出すときに大切な筋力は、体幹の筋肉です。腹筋・背筋です。あとは、ハイキックなので股関節の柔軟性も重要です。直接…

ミドルキックコラム

ミドルと言えば良くミルコのミドルを思い出します。キックでKOと言えば、ハイキックで一発バチッと当ててダウンとか、ローキックでだんだんとダメージを蓄積してしまいにダウンと言うのが定番ですが、ミ…

ミドルキックを防ぐ筋肉

ミドルを防ぐには腹筋です。これは、実際に当たったときの衝撃に耐えると言うのもありますが、もっと大切なのは、足のももを上げて、そのヒザに肘をあわせるように腕を添えてミドルを防御する、そのときの…

ミドルキックで使う筋肉

キックの一番の基本、ミドルキック。良くミドルと略して呼ばれます。ミドルを出すときに大切な筋力は、体幹の筋肉です。腹筋・背筋です。直接相手にダメージを与える部分は脚ですが、そのエネルギーの基…

踏ん張る力

格闘技で重要な筋力の１つに、「踏ん張る力」があります。これは、・相手に投げられそうになったとき、踏ん張る。・タックルを切られて一旦身を引くときに瞬時にマットを踏ん張って身を引く。・ス…

腕ひしぎ十字固めを防ぐ筋肉

腕ひしぎ十字固めの形にある程度入ってしまうとそこから防御するにはクラッチが主流ですね。しかし、実はこれと合わせて脇を強く締めるとより固い防御になります。これはあまり知られていませんが、どちら…

腕ひしぎ十字固めコラム

腕十字はいろいろな仕掛け方がありますね。王道のマウントからとか、あとは下から仕掛けたり。カッコイイのは飛びつき腕十字ですね。(^^) スタンドで相手の片腕をつかんでバレないように体勢を準備し…

腕ひしぎ十字固めで使う筋肉

寝技で最もポピュラーかつオーソドックスな技、腕ひしぎ十字固め。極められた方はイヤ～な痛みです(^^; 略して良く「腕十字」と言われますね。これを極めるときに大切な筋力は、背筋です。見た目の…