格闘技で使う筋肉

ひねる力

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筋トレラボのカワムラです。

格闘技において、「ひねる力」は重要な筋力です。

これは、
・パンチやキックなど打撃を繰り出す際の体のひねり。
・相手に倒されそうになったとき、体幹のひねりで転倒を防ぐ。
などの場面で重要です。

この「ひねり」は主に腹筋や背筋が原動力となります。

腹筋を鍛えるには、シットアップレッグレイズがあります。

背筋を鍛えるには、デッドリフトバックエクステンションがあります。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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