筋トレ

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格闘技において、「ひねる力」は重要な筋力です。

これは、
・パンチやキックなど打撃を繰り出す際の体のひねり。
・相手に倒されそうになったとき、体幹のひねりで転倒を防ぐ。
などの場面で重要です。

この「ひねり」は主に腹筋や背筋が原動力となります。

腹筋を鍛えるには、シットアップやレッグレイズがあります。

背筋を鍛えるには、デッドリフトやバックエクステンションがあります。

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