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持ち上げる力

目安時間：約 1分

筋トレラボのカワムラです。

格闘技で、「持ち上げる力」は重要な筋力の１つです。

これは、
・タックル時に相手を持ち上げる
・首相撲で、相手に自分の上体を押し下げられるときに耐える
・寝技で押さえ込まれたときに相手を抱きかかえて押しよける
などの場面で重要になります。

この筋力の元となる１つが背筋で、筋トレ方法としてはデッドリフトやバックエクステンションがあります。

カテゴリ：格闘技で使う筋肉  [コメント：0]

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管理人：筋トレマスター カワムラ

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