筋トレラボのカワムラです。
パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の1つに、「押す力」があります。
これは、 ・パンチ、突きを出す ・相手を突き放す ・押さえ込まれたときに、相手を押しのける ・倒されたとき、自分の体を瞬時に手で支え立ち上がる などの場面で重要になります。
この筋肉を付けるためには、ベンチプレスです。胸と腕の筋肉が鍛えられます。
バーベルがない人は、腕立て伏せでも効果的に鍛えられます。
カテゴリ:格闘技で使う筋肉 [コメント:0]
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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