押す力

2005.10.16

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の１つに、「押す力」があります。

これは、
・パンチ、突きを出す
・相手を突き放す
・押さえ込まれたときに、相手を押しのける
・倒されたとき、自分の体を瞬時に手で支え立ち上がる
などの場面で重要になります。

この筋肉を付けるためには、ベンチプレスです。胸と腕の筋肉が鍛えられます。

バーベルがない人は、腕立て伏せでも効果的に鍛えられます。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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