大腿部の裏側(うつ伏せ)
チューブトレーニング
目安時間
1分
太もも裏側を鍛える筋トレです。以下のように行います。 1 両足首をややゆるめにチューブで結びます。 2 ベンチやベッドにうつ伏せで横になります。 ここで準備完了。 3 ゆっくり右足のみ上に上…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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