足首の内側
チューブトレーニング
目安時間
2分
足首の内側を鍛える筋トレです。以下のように行います。 1 柱やベッドの足にチューブを固定します。 2 チューブの固定位置が体の左側に来るようにして、ベッドやいすに座ります。 3 チューブを左…
続きを読む
当サイト一押し筋トレマニュアル
管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
カテゴリー
最近の投稿
-
2023.05.05
筋トレと有酸素運動
-
2023.04.28
若返る筋トレメニュー
-
2023.04.21
厚い胸板を作る筋トレメニュー
-
2023.04.19
逞しく盛り上がった肩を作る筋トレメニュー
-
2023.01.05
2022年1年間の筋トレの結果と秘訣
