懸垂(Chinning)
筋トレメニュー
目安時間
2分
逞しい背中と腕の筋肉。懸垂をするとこれら両方が手に入ります。 懸垂とはもうみなさんもご存知のとおり、鉄棒などにぶら下がり、自分の体を引き上げる筋トレです。 しかし、この懸垂にも、適した方法と…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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