フリーウエイトトレーニング

2006.06.02

2016.06.06

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

筋トレの１つの形式として、フリーウエイトと言うのがあります。

これは、ダンベルやバーベルを使うトレーニングを言います。

ダンベルやバーベルの重みを負荷として、筋肉を鍛えるトレーニングです。

これは、ダンベル・バーベルの負荷に耐えるだけでなく、その動作自体を行うために体を支える筋肉などの補助筋やバランスも必要になります。

従い、動作軌道が固定されているマシントレーニングよりも上級者向けとなります。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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