筋トレ

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筋トレの１つの形式として、フリーウエイトと言うのがあります。

これは、ダンベルやバーベルを使うトレーニングを言います。

ダンベルやバーベルの重みを負荷として、筋肉を鍛えるトレーニングです。

これは、ダンベル・バーベルの負荷に耐えるだけでなく、その動作自体を行うために体を支える筋肉などの補助筋やバランスも必要になります。

従い、動作軌道が固定されているマシントレーニングよりも上級者向けとなります。

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