サイドレイズ
筋トレメニュー
目安時間
2分
格闘技において、肩の力は重要です。 この力を付ける方法として「サイドレイズ」があります。 これは、以下のように行います。 1. ダンベルを両手に持ち、両足を肩幅で立つ。背筋を伸ばし、猫背にな…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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