筋トレラボのカワムラです。
ストレートアームバーの形に入りかけたら、とにかく腕を伸ばされないことです。このためには、しっかり脇を締めて、肘も曲げることです。脇を締める筋力は広背筋、肘を曲げるには上腕二頭筋です。
脇を締める筋力はベントオーバーロー、肘を曲げる筋力はアームカールで鍛えられます。
カテゴリ:格闘技で使う筋肉 [コメント:0]
2006.06.23 読了時間:約 1分
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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