格闘技で使う筋肉
ストレートアームバーを防ぐ筋肉
目安時間
1分
ストレートアームバーの形に入りかけたら、とにかく腕を伸ばされないことです。このためには、しっかり脇を締めて、肘も曲げることです。脇を締める筋力は広背筋、肘を曲げるには上腕二頭筋です。
この記事を書いた人
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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