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ストレートアームバーの形に入りかけたら、とにかく腕を伸ばされないことです。このためには、しっかり脇を締めて、肘も曲げることです。脇を締める筋力は広背筋、肘を曲げるには上腕二頭筋です。
脇を締める筋力はベントオーバーロー、肘を曲げる筋力はアームカールで鍛えられます。
ストレートアームバーを防ぐ筋肉
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