筋トレ DVD

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テイクダウン技の定番、タックル。両足タックル、片足タックル、いろいろあります。タックルで使う筋肉は・・・、これは難しいです。(^^;特定できません。本当に全ての筋肉を使う技なんですね。

でも、やはり体幹の筋肉が基本になると思います。なので、まずは筋肉の基本であるビッグスリーをやるのが良いと思います。ビッグスリーとは、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスです。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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