筋トレラボのカワムラです。
膝十字固めの形に入りかけたら、とにかく膝を伸ばされないことが第一です。なるべく膝を曲げた形に保ちましょう。そしてその間に形を崩して解きましょう。
膝を曲げる筋トレとして、レッグカールがあります。
カテゴリ:格闘技で使う筋肉 [コメント:0]
2006.06.23 読了時間:約 1分
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管理人:筋トレマスター カワムラ
長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。
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