MENU
筋トレラボ | 筋トレDVDを徹底レビュー！ » 格闘技で使う筋肉 » フロントチョークを防ぐ筋肉

フロントチョークを防ぐ筋肉

目安時間：約 1分

筋トレラボのカワムラです。

フロントチョークを取られかけたら、首を抜くことが第一です。そのためには、首の筋肉と背筋力を使うので、そこを鍛えれば効果的です。

首の筋肉を鍛えるにはブリッジとフロントブリッジ、背筋力を鍛えるにはデッドリフトやバックエクステンションがあります。

カテゴリ：格闘技で使う筋肉  [コメント：0]

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
当サイト一押しDVD/教材
管理人プロフィール
プロフィール

管理人：筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

⇒詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー

ページの先頭へ