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筋トレメニューを深く語る

筋トレメニューを深く語る
筋トレメニュー
目安時間 17分


私の筋トレメニューを深く語ります。筋トレ前の準備から語ります。 事前準備 筋トレは行く前から重要です。筋トレをしっかり行うための準備です。 前日までの準備 筋トレ当日に不確定な仕事・用事が残…

筋トレDVD/教材で大事な3つのこと

筋トレDVD/教材で大事な3つのこと
筋トレDVD/教材レビュー
目安時間 4分


筋トレDVD/教材で大事なことが3つあります。 買う前に１つ、買った後に２つです。 ちゃんと調査して選ぶこと 今では筋トレ情報商材はある程度認知されてきていて、昔に比べると業界はかなり健全化…

筋トレって初めは何をやったらいいの？

筋トレって初めは何をやったらいいの？
筋トレメニュー
目安時間 4分


初めての筋トレ 筋トレの知識がまだない場合、何からやったらいいの？と言う疑問は自然なことです。 ありがちな間違いが、「よし、筋トレしよう。まずはダンベル使ってアームカールから！」 これ、ダメ…

ブランク後の筋トレの目安

ブランク後の筋トレの目安
筋トレメニュー
目安時間 3分


年末年始の筋トレブランク 筋トレの理想頻度は週に2～3回です。しかし年末年始を挟んで久しぶりに筋トレをする人が多いと思います。 そのような状態でいつもどおりのMAXメニューをやると次の日体中…

デッドリフトで握力が先に潰れてしまうときの解決方法

デッドリフトで握力が先に潰れてしまうときの解決方法
筋トレメニュー
目安時間 2分


デッドリフトはBIG3の１つ。重いバーベルを持ち上げる種目です。 重いバーベルを持ち上げるため、追い込みたい背筋よりも先に握力がつぶれてしまい、結果的に背筋を追い込めずに終わってしまう。そん…

スクワットはどこまで沈み込めば良いか？

スクワットはどこまで沈み込めば良いか？
筋トレメニュー
目安時間 1分


スクワットは筋トレの王様。なるべく効率良くやりたいものです。 スクワットはどこまで沈み込めば良いの？   筋トレを効率化する方法の１つに、「筋肉の伸縮を最大限にする」があります。これは、筋肉…

良い筋トレ教材を見つける３つの方法

良い筋トレ教材を見つける３つの方法
筋トレDVD/教材レビュー
目安時間 4分


良い筋トレ教材に出会うためには、やはり多くのレビューサイトや教材の販売ページを見なければなりません。適当に買うと粗悪な教材を掴まされてしまいます。 最初はあらゆる手段で情報を集め、かつ最低5…

有名プロ格闘家たちの筋トレメニュー

有名プロ格闘家たちの筋トレメニュー
筋トレDVD/教材レビュー
目安時間 1分


PRIDE、K-1、…、プロ格闘家たち シウバ、ノゲイラ、ヒクソン、・・・。PRIDEやK-1で活躍した有名プロ格闘家たち。 トップに君臨する格闘家は格闘技だけでなく、必ず筋トレもやっていま…

筋トレ大百科の購入方法(注文方法)

筋トレ大百科の購入方法(注文方法)
筋トレDVD/教材レビュー
目安時間 1分


筋トレ大百科は現在、いろいろな他サイトでリンク切れにより購入ができないようですが、以下ページの末尾リンクで購入できます。ご利用ください。 ⇒「筋トレ大百科を徹底レビュー！」へ 実績画像： ク…

筋トレ大百科yoshiさん×カワムラ 特別対談

筋トレ大百科yoshiさん×カワムラ 特別対談
筋トレDVD/教材レビュー
目安時間 2分


特別対談 筋トレDVD/教材ランキング１位の筋トレ大百科作者のyoshiさんと、私カワムラの対談が実現しました。 筋トレ大百科は非常に質の高い優良教材ですが、筋トレマスターカワムラならではの…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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