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第二世代はバンテリン

第二世代はバンテリン
コラム
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筋肉痛、筋挫傷、関節の痛み。筋トレや格闘技をしているとこのような痛みは日常茶飯事です。そこで治療薬や痛み止めが欠かせません。 昔はメンタームQが良く使われていました。これはサリチル酸メチル系…

パワーグリップ

パワーグリップ
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デッドリフト、ベントオーバーロー、懸垂など、負荷を背中に効かせたいのに握力が先に追い込まれてダウン！バーベルの重量が増えてくるほど出てくる話です。 それをうまく背中に効かせる方法が、パワーグ…

ハリウッドスターの筋トレ

ハリウッドスターの筋トレ
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ハリウッドスターの筋トレの話。ちょっとおもしろい話です。 ハリウッドスターの筋トレ ハリウッドスター、特にアクション系の俳優は、良い体の人が多いですね。しっかり筋トレをしていると思います。彼…

足関のマニアな話

足関のマニアな話
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足関節全般に言えることですが、練習では少しゆっくり極めます。一気に極めるとバキッといって怪我をさせてしまうからです。練習では関節技全般はゆっくり極めるのですが、足関は特にゆっくりやります。 …

ヒザ十字固めのマニアな話

ヒザ十字固めのマニアな話
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足関の中でもほとんど見ません。ヒザ十字。 これは、腕十字と同じように、相手のヒザを曲がるのとは反対の方向に伸ばす関節技です。かける側は全身全体重を使って相手のヒザを逆に伸ばすので、とても危険…

ヒールホールドのマニアな話

ヒールホールドのマニアな話
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目安時間 2分


格闘技でも団体によっては禁止されるほど危険 ヒールホールド。足関の中でももっと危険な技です。 相手の片方の膝を自分の両膝ではさみ、相手のかかとを腕で抱え込みながらグイッと捻ります。相手のかか…

アンクルホールドのマニアな話

アンクルホールドのマニアな話
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アンクルホールドと言えば美濃輪選手(現：ミノワマン)を思い出します。よくアンクルホールドをしていましたね。 相手の足首関節の外側を伸ばしてバキッといくんです。私も文字通り「バキッ」っとやられ…

アキレス腱固めのもっとマニアな話

アキレス腱固めのもっとマニアな話
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目安時間 2分


今日はアキレス腱固めのもっとマニアな話です。(^^) アキレス腱固めが極まらないとき アキレス腱固めの基本形はお互い仰向けでの体勢でやるんですが、相手が我慢強かったりしてなかなか極まらないと…

アキレス腱固めのマニアな話

アキレス腱固めのマニアな話
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目安時間 1分


アキレス腱固めは最もオーソドックスは足関節技と言えますね。ブラジリアン柔術や、各総合格闘技のアマチュア部門でも、他の足関節は認めていないけどアキレス腱固めだけは認めていると言うのは良くある話…

足関節の種類

足関節の種類
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足関節と言うと、 ・アキレス腱固め ・アンクルホールド ・ヒールホールド ・ヒザ十字固め ざっと言うとこの4つでしょうか。 そしてもっと細かく言うと、同じアキレス腱固めでもアキレスをピンポイ…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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