コラム

筋トレのスタートは?

目安時間 2分
  • コピーしました

筋トレラボのカワムラです。

メルマガの読者様から質問をいただきました。答えも合わせて紹介します。

もしカワムラさんが初めて筋トレを始めるなら最初に何をしますか?

何か新しいことをするのではなく、無駄なものをそぎ落とすことから始めます。
・お菓子はやめる。ジュースもやめる。水かお茶にする。
・油を使った料理、脂の多い料理は避ける。
・三食ちゃんと食べる。

そして、筋トレとジョギングだったら筋トレを先にやります。やはり気分的にもちまちまジョギングするよりガツンと筋トレした方が効果的です。プロテインはどれがいいとか、細かなことはもっと後のことです。まずは当たり前のことをします。

筋トレの土台や幹となるものをまずしっかりと作り、枝葉となるところはそのあとでいくらでもブラッシュアップできます。

当サイトの筋トレノウハウをあなたの元にタイムリーに届けます。
筋トレメルマガ登録

  • コピーしました

   コラム 

この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

詳しいプロフィール

当サイト一押し筋トレマニュアル
筋トレ大百科
 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

カテゴリー
  最近の投稿