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デトックス

デトックス
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最近テレビでも時々話題になるデトックス。デトックスとは、体の中の余分なものの排泄を促すことを言います。健康ブームの中、新しく言われ始めている言葉です。 最も簡単なデトックスは、水をたくさん飲…

組技系でもマウスピースとファールカップ

組技系でもマウスピースとファールカップ
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一般的なイメージでは、格闘技においてマウスピースとファールカップは打撃系しか着けないイメージがあると思いますが、実は組技系でも着けます。タックルや倒れ込むとき、また何かに拍子に相手や自分の腕…

筋トレの効果

筋トレの効果
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カラダ作りは、その時期の運動能力の向上だけでなく、人生晩年になっても役立ちます。 人のカラダの、加齢による衰えは避けられませんが、若いうち～中年でカラダのピークをなるべく高いところに持って行…

プロテインの保存方法

プロテインの保存方法
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あなたはプロテインをどう保存していますか？プロテインは湿っていたまないようにしておけば良いわけですが、それに適した手軽な方法があります。 それは・・・、冷蔵庫に入れておくんです。冷蔵庫に入れ…

腹筋が割れる仕組み

腹筋が割れる仕組み
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割れた腹筋は憧れますね。めちゃカッコイイです。ちょっとその構造を探ってみましょう。 「腹筋が割れている」。見た目はそうですが、実は腹筋は割れていないんです。腹筋だけ取り出すと、平べったい筋肉…

マウスピースの洗い方

マウスピースの洗い方
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マウスピース、もちろん毎回スポンジなどでサッと洗います。でも、毎回洗っててもだんだんと汚れが定着してくるものです。特に白色のマウスピースはだんだんと色がくすんできます。そこでオススメの洗い方…

ラッシュガード

ラッシュガード
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「ラッシュガード」とは、Tシャツのようなもので、体にぴったりフィットするシャツを言います。 グラップリングのページで、格闘技の稽古中に着るシャツは練習の邪魔にならないよう体にピッタリした物が…

ギ

ギ
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「ギ」とは、柔術衣のことを言います。道着とも言いますが、「ギ」と言うことが良くあります。 ちなみに、NO-GIと言う大会があります。これは、ブラジリアン柔術の大会でギを着ないで行う試合を言い…

グラップリング

グラップリング
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「グラップリング」とは、打撃なしで組技だけのルールで戦うことを言います。このとき、道着は着ません。試合は「グラップリングルールの試合」と言う言い方をします。短パン(スパッツ)だけで上半身は裸…

INBODY

INBODY
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INBODYとは、体成分分析装置の１つです。簡単に言うと、体脂肪計の業務用・親分と言った感じです。よくジムなどに設置されていて、私が通うジムにも設置されています。この装置では、体重はもちろん…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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