ビーチマッスルからフィジークへ

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筋トレをしてとにかくかっこよくなりたい、強さよりとりあえず見た目を良くしたい。こんな筋肉もアリです。キングオブトレーニング、スクワット！と言いますが、見栄えで言うと上半身の方が分かりやすいです。

見栄え目的で上半身ばかりを鍛える。これを、ビーチマッスルと言います。ビーチでただただ目立ちたいならとりあえず上半身さえしっかりしておけば良いからです。

このビーチマッスル、2018年頃からフィジークと言う正式な競技ジャンルになりました。ボディービルディングとは異なり、上半身重視で筋肉を競う競技です。そしてフィジークで競う人をフィジーカーと呼びます。

見栄え目的で上半身を鍛えるなら、まずはベンチプレスですね。その次にシットアップです。ベンチプレスで胸板を厚くし、シットアップで腹筋を割っていく。逆三で腹筋の割れた、ビーチマッスルのできあがりです。

ビーチマッスル、アリです。見栄え目的だけの筋トレ、アリです。

このサイトでは戦える筋肉、使える筋肉を目指していますが、見た目目的でも全然構いません。見栄えをかっこよくしたいと言うのも立派な筋トレの動機、モチベーションです。

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