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当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

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筋トレ大百科
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サラリーマン筋トレTHE SHOT
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初心者用筋トレ大百科アトラス
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タックルコラム

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格闘技で使う筋肉
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タックルをきれいにできる人にはとても関心します。やっぱりレスリングベースの人はきれいですね。 でもこのタックル、ただ相手を倒せばよいというわけではありません。その後が大切なんです。タックルで…

タックルで使う筋肉

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格闘技で使う筋肉
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テイクダウン技の定番、タックル。両足タックル、片足タックル、いろいろあります。タックルで使う筋肉は・・・、これは難しいです。(^^;特定できません。本当に全ての筋肉を使う技なんですね。 でも…

ヒールホールドコラム

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格闘技で使う筋肉
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危険です！危険すぎます！！ ヒールホールド。禁止技にしている競技や団体が多いです。確か昔、パンクラスが解禁しましたが、故障者続出で出場選手が確保できにくくなったため、再び封印した歴史があった…

ヒールホールドで使う筋肉

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足関節で最も危険な技、ヒールホールド。まともにやられたら足は完全に壊れてしまいます。あらゆる関節技の中で最も危険です！！ ヒールホールドでは、相手のかかとを腕で抱えてしっかりと脇を締めて固定…

アンクルホールドコラム

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格闘技で使う筋肉
目安時間 1分


スパーリングで、バックを取られてチョークスリーパーを狙われそうになったとき、ある程度余裕があればそのまま放っておいてアンクルホールドを狙いに行きます。あまり余裕がないとチョークスリーパーがか…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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