格闘技で使う筋肉

アンクルホールドコラム

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筋トレラボのカワムラです。

スパーリングで、バックを取られてチョークスリーパーを狙われそうになったとき、ある程度余裕があればそのまま放っておいてアンクルホールドを狙いに行きます。あまり余裕がないとチョークスリーパーがかっちり入ってしまってやられてしまいますけど。

ところで、アンクルホールドは、ヒールホールドと並んで、その危険性ゆえに団体や競技によっては禁止技とされている場合があります。

アンクルホールドで使う筋肉も参考に。

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筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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