筋トレ DVD

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スパーリングで、バックを取られてチョークスリーパーを狙われそうになったとき、ある程度余裕があればそのまま放っておいてアンクルホールドを狙いに行きます。あまり余裕がないとチョークスリーパーがかっちり入ってしまってやられてしまいますけど。

ところで、アンクルホールドは、ヒールホールドと並んで、その危険性ゆえに団体や競技によっては禁止技とされている場合があります。

アンクルホールドで使う筋肉も参考に。

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