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筋トレのモチベーション 筋トレを成功するためには、筋トレだけでなく、筋トレ→食事→休養をしっかり回すことが効果的です。 筋トレ→食事→休養をしっかり回すことは初めは大変なのですが、ある程度慣…

コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？

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コロナワクチン 私は今までコロナワクチンを２回接種して、来月、３回目の予定です。 そこで注意すべき点が、筋トレのスケジュールにうまく組み込むということです。 適当にワクチン接種を予約すると、…

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筋トレが終わって2日後辺り 筋トレで自分の全部を出し切って、その日の筋トレ終了。そしてプロテインをグイッと飲んで、ストレッチ。そしてシャワーを浴びてスッキリする。 これが私のいつものルーティ…

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献血の後の筋トレ 私は半年に１回ほど、献血に行きます。400ml献血です。血液を提供するだけで社会貢献になるので、積極的に参加しています。 看護師が、「男性はむしろ血液が余っているから、献血…

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「勝ち組」と「負け組」 今となっては一般的な用語となった「勝ち組」と「負け組」。昔、この言葉が出始めた頃は、はやりましたね。 私はこの言葉はあまり好きではありません。何を持って人の人生の勝ち…

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筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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