当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

価格は内容に見合ったものか?

お金を払うからには、内容がしっかりしたものか気になります。筋肉を付けるためのノウハウがしっかりと網羅されているか、その辺のサイトに載っている程度のものではないことはもちろん、有料級の筋トレノウハウであるか、販売者に遠慮なくレビューします。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレが続かない理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続するためのモチベーションがなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションを維持する方法はあるか、しっかり評価します。

実際に筋肉はしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法でマッチョな筋肉が付くのか?机上の空論ではな、実践可能な筋トレ法か?筋トレだけに偏らず、筋トレと同じくらい重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

日本人専用自宅トレーニング レビュー

目安時間:約 4分
日本人専用自宅トレーニング3

概要 日本人と欧米人の体の違いから日本人に向いた筋トレを考案したとして、その方法が解説されています。理論編→実践編の構成で、本編131ページ+動画40分+特典76ページです。 日本人専用自宅トレーニング詳細レビュー 日本人は欧米人と比べて筋肉が付きにくいがそれは筋発達のホルモン量が少ないからで、... 続きを読む…

デッドリフトの正しいフィニッシュ

目安時間:約 2分
デッドリフト フィニッシュ

筋トレ重要種目の1つ「デッドリフト」 デッドリフトは筋トレビッグスリーの中の1つ。背筋を鍛える筋トレです。 筋トレの中でも最も重い重量を扱える種目の1つです。まずは自分の体重と同じ重量を上げることを目標とすれば良いです。その次の目標は100kgです。100kgの壁を超えると新たな世界が見えてきます... 続きを読む…

アメリカ式筋トレ vs ロシア式筋トレ

目安時間:約 3分
アメリカ式vsロシア式

アメリカ式筋トレとロシア式筋トレ 筋トレにはアメリカ式筋トレとロシア式筋トレがあります。 アメリカ式筋トレとは、フィットネスやボディービル系で、主に健康や見た目を目的とした筋トレです。それに対してロシア筋トレは軍隊系のイメージで、目的は健康や見た目ではなく対人戦闘用です。 アメリカ式筋トレの特徴 ... 続きを読む…

筋トレで得られた一番の成果

目安時間:約 2分
アームカール

  私が筋トレを始めた初めの理由は「体をかっこ良くしたい」とか、「格闘技で強くなりたい」とかいろいろありました。もちろんそれらの成果は得られています。 しかし、もっと良かったことがあります。 それは、 「自分に自信が付いた」 と言うことです。 これが、筋トレをしてきて得られた一番の成果です... 続きを読む…

カテゴリ:コラム  [コメント:0]

筋トレで行き詰まったときに役立つ3つの方法

目安時間:約 3分
ダンベル(フリー)

今まで順調に筋肉が増えてきていたのに、ある時から筋肉が増えない、体が変わらないことがあります。そのようなときに役立つ解決方法を3つ解説します。 重量を増やしてレップ数を減らす これが一番効果が高いです。 うまく行っていた筋トレで筋肉が増えなくなった原因は、筋肉の刺激に対する「慣れ」です。刺激に対する... 続きを読む…

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管理人プロフィール
プロフィール

管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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