筋トレ DVD

今話題のワンダーコアスマートを使用してみたので効果をレビューします。 総合レビュー ワンダーコアからの改良点   ワンダーコアスマートはワンダーコアの後に発売された商品なので、当然ワンダーコアから改良されている点があるはず。 何が改良されたのか？それはコンパクト性と見た目です。ワンダーコ... 続きを読む…

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炭水化物をカットすると筋肉が減ってしまった 前回、私自身の体で炭水化物カットの実験を行い、結果として筋肉が削られて減ってしまったと言う解説をしました。 炭水化物もほどよく摂ることが重要です。 「ほどよく」とは？ では、「ほどよく」とはどらくらいなのでしょうか？筋トレに最適な炭水化物の摂取量は？ 実は... 続きを読む…

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炭水化物カット 私は今までたんぱく質を十分に摂りつつ、炭水化物もある程度摂っていました。 一方で、炭水化物カットやローカーボなどの言葉が流行っているのも事実です。炭水化物をカットすれば筋肉はキープしつつ、体脂肪をもっと削れるのでは？と思い、自分の体で実験しました。 炭水化物カットのレベル 炭水化物... 続きを読む…

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概要 日本人と欧米人の体の違いから日本人に向いた筋トレを考案したとして、その方法が解説されています。理論編→実践編の構成で、本編131ページ＋動画40分＋特典76ページです。 感想 日本人は欧米人と比べて筋肉が付きにくいがそれは筋発達のホルモン量が少ないからで、ホルモンが出やすい筋トレをすること... 続きを読む…

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筋トレ重要種目の１つ「デッドリフト」 デッドリフトは筋トレビッグスリーの中の１つ。背筋を鍛える筋トレです。 筋トレの中でも最も重い重量を扱える種目の１つです。まずは自分の体重と同じ重量を上げることを目標とすれば良いです。その次の目標は100kgです。100kgの壁を超えると新たな世界が見えてきます... 続きを読む…

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