当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

管理人が実際に筋トレDVD/マニュアルの内容を確認し検証した上で、厳選した当サイト公認の筋トレマニュアル。現在、カワムラが推薦出来るマニュアルは数ある筋トレマニュアルの中でこの三つだけ。

 

筋トレ大百科
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サラリーマン筋トレTHE SHOT
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サラリーマン専用筋トレ

現代の忙しいサラリーマンのための筋トレマニュアル。ここまでサラリーマンに特化した筋トレ・食事法は他になし。

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初心者用筋トレ大百科アトラス
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初心者用の筋トレノウハウを１冊にギュッと凝縮。初心者には最適な筋トレマニュアル。

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コロナワクチン接種後、何日後から筋トレしても良い？

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コラム
目安時間 2分


コロナワクチン 私は今までコロナワクチンを２回接種して、来月、３回目の予定です。 そこで注意すべき点が、筋トレのスケジュールにうまく組み込むということです。 適当にワクチン接種を予約すると、…

セルの完全体を得る

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コラム
目安時間 2分


筋トレが終わって2日後辺り 筋トレで自分の全部を出し切って、その日の筋トレ終了。そしてプロテインをグイッと飲んで、ストレッチ。そしてシャワーを浴びてスッキリする。 これが私のいつものルーティ…

献血の後の筋トレを詳しく解説

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コラム
目安時間 5分


献血の後の筋トレ 私は半年に１回ほど、献血に行きます。400ml献血です。血液を提供するだけで社会貢献になるので、積極的に参加しています。 看護師が、「男性はむしろ血液が余っているから、献血…

「勝ち組」「負け組」は良い。本当にダメなのは…

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コラム
目安時間 3分


「勝ち組」と「負け組」 今となっては一般的な用語となった「勝ち組」と「負け組」。昔、この言葉が出始めた頃は、はやりましたね。 私はこの言葉はあまり好きではありません。何を持って人の人生の勝ち…

筋トレのために風邪を引かない方法

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食事/サプリメント
目安時間 4分


筋トレは風邪でダメになる 筋トレは、「継続」が最も重要です。体は、超回復の積み重ねで、理想の形に進化していきます。 その継続の邪魔となる１つが、風邪です。 風邪はとても厄介です。 風邪を引く…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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