筋トレ DVD

北島達也のバルクアップメソッドをレビューします。 痩せ型の人が体を大きくするためのバルクアップ筋トレ法。 販売者 1997年～2004年を中心に活躍したボディービルダー、北島達也。特にボディービルの本場アメリカのカリフォルニアで活躍していたことが特長です。 自身が元々小柄であった体格を、アメリカに... 続きを読む…

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筋トレDVD/教材で大事なことが3つあります。 買う前に１つ、買った後に２つです。 ちゃんと調査して選ぶこと 今では筋トレ情報商材はある程度認知されてきていて、昔に比べると業界はかなり健全化され、購入者の目も肥えて生きています。 しかし、未だに「こんなことやっても筋肉は付かない。いくらやっても疲れる... 続きを読む…

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初めての筋トレ 筋トレの知識がまだない場合、何からやったらいいの？と言う疑問は自然なことです。 ありがちな間違いが、「よし、筋トレしよう。まずはダンベル使ってアームカールから！」 これ、ダメです。アームカールはその姿からいかにも筋トレの定番のように見えますが、小さな筋肉を一生懸命追い込んでいるだけで... 続きを読む…

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年末年始の筋トレブランク 筋トレの理想頻度は週に2～3回です。しかし年末年始を挟んで久しぶりに筋トレをする人が多いと思います。 そのような状態でいつもどおりのMAXメニューをやると次の日体中が筋肉痛で悲惨な状態になります。やった本人は充実感があるかもしれませんが、筋トレの効果を考えると全くのムダで... 続きを読む…

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デッドリフトはビッグスリーの１つ。重いバーベルを持ち上げる種目です。 重いバーベルを持ち上げるため、追い込みたい背筋よりも先に握力がつぶれてしまい、結果的に背筋を追い込めずに終わってしまう。そんな悩みの解決方法があります。 握力の負担を下げればよい 背筋より握力を強くすれば良いという考えは甘いです... 続きを読む…

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