当サイト公認筋トレDVD/教材ランキング

※実際に私が購入した筋トレDVD/教材を独自の基準で評価していきます。

 

ダメ教材、イマイチ教材、まあまあ教材、おススメ教材、イチオシ教材の5段階に評価を分けてみました。本格的な筋トレを15年以上実践している私が評価した結果です。

 

評価基準

実際に筋肉はしっかり付くか?

これが最重要です。筋トレDVDの解説どおり実践して筋肉がしっかり付くかを評価します。解説されている筋トレ法は筋肉が付く正しいものか?実践可能な筋トレ法か?筋トレだけでなく重要な食事・休養も網羅しているか?販売者に気を遣わず、購入者目線で「良い」「悪い」と斬ります。

筋トレのモチベーションを上げる方法はあるか?

筋トレDVDを買ったけど結局続かなかった理由の第1位が「筋トレのモチベーションが続かなかった。」です。筋トレの技術がいくら良くても、それを継続しなければ体は変わりません。筋トレのモチベーションが下がってきたときに上げる方法があるか、その方法は実践可能なものか、しっかり評価します。

価格は内容に見合ったものか?

最重要事項は「筋肉がしっかり付くか?」ですが、価格も気になります。内容が薄いのに価格が高いのは詐欺まがいです。お金を払うのですから、その価格に見合った内容なのか、販売者に遠慮なくレビューします。


以上の3点に基づいて評価しています。

最新ダメ筋トレDVD/教材一覧

最新イマイチ筋トレDVD/教材一覧

最新まあまあ筋トレDVD/教材一覧

最新オススメ筋トレDVD/教材一覧

最新イチオシ筋トレDVD/教材一覧

筋トレDVD/教材で大事な3つのこと

目安時間:約 4分
混ぜ禁止

筋トレDVD/教材で大事なことが3つあります。 買う前に1つ、買った後に2つです。 ちゃんと調査して選ぶこと 今では筋トレ情報商材はある程度認知されてきていて、昔に比べると業界はかなり健全化され、購入者の目も肥えて生きています。 しかし、未だに「こんなことやっても筋肉は付かない。いくらやっても疲れる... 続きを読む…

筋トレって初めは何をやったらいいの?

目安時間:約 4分
スクワット

初めての筋トレ 筋トレの知識がまだない場合、何からやったらいいの?と言う疑問は自然なことです。 ありがちな間違いが、「よし、筋トレしよう。まずはダンベル使ってアームカールから!」 これ、ダメです。アームカールはその姿からいかにも筋トレの定番のように見えますが、小さな筋肉を一生懸命追い込んでいるだけで... 続きを読む…

ブランク後の筋トレの目安

目安時間:約 3分
アームカール

年末年始の筋トレブランク 筋トレの理想頻度は週に2~3回です。しかし年末年始を挟んで久しぶりに筋トレをする人が多いと思います。 そのような状態でいつもどおりのMAXメニューをやると次の日体中が筋肉痛で悲惨な状態になります。やった本人は充実感があるかもしれませんが、筋トレの効果を考えると全くのムダで... 続きを読む…

デッドリフトで握力が先に潰れてしまうときの解決方法

目安時間:約 2分

デッドリフトはビッグスリーの1つ。重いバーベルを持ち上げる種目です。 重いバーベルを持ち上げるため、追い込みたい背筋よりも先に握力がつぶれてしまい、結果的に背筋を追い込めずに終わってしまう。そんな悩みの解決方法があります。 握力の負担を下げればよい 背筋より握力を強くすれば良いという考えは甘いです... 続きを読む…

スクワットはどこまで沈み込めば良いか?

目安時間:約 1分

スクワットは筋トレの王様。なるべく効率良くやりたいものです。 スクワットはどこまで沈み込めば良いの?   筋トレを効率化する方法の1つに、「筋肉の伸縮を最大限にする」があります。これは、筋肉に負荷をかけているときの筋肉の伸び縮みをなるべく大きくする方が筋肉が壊れるためです。 筋肉がより大きく壊れる→... 続きを読む…

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管理人:筋トレマスター カワムラ

長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。

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