筋トレ

概要 日本人と欧米人の体の違いから日本人に向いた筋トレを考案したとして、その方法が解説されています。理論編→実践編の構成で、本編131ページ＋動画40分＋特典76ページです。 感想 日本人は欧米人と比べて筋肉が付きにくいがそれは筋発達のホルモン量が少ないからで、ホルモンが出やすい筋トレをすること... 続きを読む…

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プロテイン「ビーレジェンド」に新しい味が発売されたので、それら全種類を購入してレビューしました。 これまでの順位に変動がありますのでご覧ください。 →ビーレジェンド全種類を徹底レビュー！   ... 続きを読む…

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筋トレ重要種目の１つ「デッドリフト」 デッドリフトは筋トレビッグスリーの中の１つ。背筋を鍛える筋トレです。 筋トレの中でも最も重い重量を扱える種目の１つです。まずは自分の体重と同じ重量を上げることを目標とすれば良いです。その次の目標は100kgです。100kgの壁を超えると新たな世界が見えてきます... 続きを読む…

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アメリカ式筋トレとロシア式筋トレ 筋トレにはアメリカ式筋トレとロシア式筋トレがあります。 アメリカ式筋トレとは、フィットネスやボディービル系で、主に健康や見た目を目的とした筋トレです。それに対してロシア筋トレは軍隊系のイメージで、目的は健康や見た目ではなく対人戦闘用です。 アメリカ式筋トレの特徴 ... 続きを読む…

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  私が筋トレを始めた初めの理由は「体をかっこ良くしたい」とか、「格闘技で強くなりたい」とかいろいろありました。もちろんそれらの成果は得られています。 しかし、もっと良かったことがあります。 それは、 「自分に自信が付いた」 と言うことです。 これが、筋トレをしてきて得られた一番の成果です... 続きを読む…

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