格闘技で使う筋肉
ミドルキックを防ぐ筋肉
目安時間
1分
ミドルを防ぐには腹筋です。これは、実際に当たったときの衝撃に耐えると言うのもありますが、もっと大切なのは、足のももを上げて、そのヒザに肘をあわせるように腕を添えてミドルを防御する、そのときの動作をスムーズに行うために腹筋を使うと言うことです。そして最悪その隙間にミドルが入ってきたとしても、硬い腹筋で耐えると。
腹筋を鍛えるには、シットアップがあります。
この記事を書いた人
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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