筋トレ DVD

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ミドルを防ぐには腹筋です。これは、実際に当たったときの衝撃に耐えると言うのもありますが、もっと大切なのは、足のももを上げて、そのヒザに肘をあわせるように腕を添えてミドルを防御する、そのときの動作をスムーズに行うために腹筋を使うと言うことです。そして最悪その隙間にミドルが入ってきたとしても、硬い腹筋で耐えると。

腹筋を鍛えるには、シットアップがあります。

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