踏ん張る力

2006.05.14

2016.06.05

目安時間 1分

筋トレラボのカワムラです。

格闘技で重要な筋力の１つに、「踏ん張る力」があります。

これは、
・相手に投げられそうになったとき、踏ん張る。
・タックルを切られて一旦身を引くときに瞬時にマットを踏ん張って身を引く。
・スパイダーガードのときにしっかり足を相手に押し付けて踏ん張る。
などの場面で重要になります。

これを鍛える筋トレメニューに、ランジがあります。

筋トレマスターカワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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