格闘技で使う筋肉

押し潰す力

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筋トレラボのカワムラです。

格闘技において、「押し潰す力」は重要です。

使う場面は、
・首相撲で相手を押し潰す
・タックルを切ってがぶったときに相手を押し潰す
・相手を投げた後、嫌がる相手を押し潰して押さえ込む
などです。ヒョードル選手がこの力に長けていますね。

これは、主に背筋を使います。この筋力を付けるためには、デッドリフトバックエクステンションがあります。

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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