ミドルキックで使う筋肉

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キックの一番の基本、ミドルキック。良くミドルと略して呼ばれます。ミドルを出すときに大切な筋力は、体幹の筋肉です。腹筋・背筋です。

直接相手にダメージを与える部分は脚ですが、そのエネルギーの基となるのが体のひねりなんです。体のひねりで大きな回転エネルギーを生み出し、そのエネルギーを脚に伝えて相手に当てる。こんなイメージです。

背筋を鍛えるには、デッドリフトとバックエクステンション、腹筋を鍛えるにはシットアップとレッグレイズがあります。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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