ベントオーバーロー(柱固定)
ベントオーバーローは広背筋を鍛えられます。ここでは柱やドアに固定する方法を紹介します。以下のように行います。 1 チューブの中央を、柱やドアの腰の高さくらいに固定します。 2 固定している側…
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレと有酸素運動
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