シットアップ(Sit up)
筋トレメニュー
目安時間
2分
格闘技において、体幹やひねる力は重要と説明しました。 この筋力を付ける方法の1つが「シットアップ(腹筋)」です。 そんな腹筋は、ひねる力だけでなく、 ・パンチやキックなどの打撃に耐える ・ニ…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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