筋トレのペース
筋トレは、中1~2日(=1~2日おき)で行うのが最適です。毎日やらず間を空けるのは、超回復の時間をきちんと設けるためです。 ヒトの筋肉の超回復には48時間かかると言われています。なので、超回…
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筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレで1,000万円稼いだ方法とは?
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