当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

管理人が実際に筋トレDVD/マニュアルの内容を確認し検証した上で、厳選した当サイト公認の筋トレマニュアル。現在、カワムラが推薦出来るマニュアルは数ある筋トレマニュアルの中でこの三つだけ。

 

筋トレ大百科
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史上最強 筋トレマニュアル

他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。あなたの体を鋼の体に変える、一生モノの筋トレマニュアル。

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サラリーマン筋トレTHE SHOT
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サラリーマン専用筋トレ

現代の忙しいサラリーマンのための筋トレマニュアル。ここまでサラリーマンに特化した筋トレ・食事法は他になし。

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初心者用筋トレ大百科アトラス
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１冊にギュっと凝縮

初心者用の筋トレノウハウを１冊にギュッと凝縮。初心者には最適な筋トレマニュアル。

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対抗筋(拮抗筋)

対抗筋(拮抗筋)
筋トレメニュー
目安時間 2分


「対抗筋」とは、体の部位で対抗し合う筋肉を言います。 関節を曲げて、伸びる筋肉に対して縮む筋肉のことを言います。例えば、腹筋に対して背筋、上腕二頭筋に対して上腕三頭筋と言うことです。 筋トレ…

筋トレ中の意識その２

筋トレ中の意識その２
筋トレメニュー
目安時間 1分


筋トレ中に、格闘技を実践している場面を意識すると、とても良いイメージトレーニングになります。 例えば、 ・スクワットではタックルを切った直後に立ち上がる場面 ・ベントオーバーローでは相手をグ…

格闘技と筋肉の関係

格闘技と筋肉の関係
コラム
目安時間 1分


筋肉は技術の器です。 技術練習自体でも筋肉は付きますが、筋肉量の増加で言うと、筋トレの方が効率的です。筋トレをして筋肉を付けた上で技術練習をすると、筋肉の神経がつながっていき、格闘技の動きに…

格闘系アニメ

格闘系アニメ
コラム
目安時間 1分


格闘技の好きな方であれば、格闘系アニメの主人公に憧れたことも何度かはあると思います。リングにかけろ、グラップラー刃牙、あと純格闘技ではないけどドラゴンボールなど。。私は、刃牙の体に憧れました…

筋トレ中の意識その１

筋トレ中の意識その１
筋トレメニュー
目安時間 1分


筋トレは、筋肉の伸縮を意識するようにしましょう。 例えば、 ・シットアップ(腹筋)なら、起き上がるときに「今、腹筋が縮んでいる」、下がるきは「今、腹筋が伸びている」 ・ベンチプレスなら、持ち…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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