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筋肉は技術の器です。
技術練習自体でも筋肉は付きますが、筋肉量の増加で言うと、筋トレの方が効率的です。筋トレをして筋肉を付けた上で技術練習をすると、筋肉の神経がつながっていき、格闘技の動きに適した筋肉となっていきます。これが、「使える筋肉」です。
しかも、筋トレの時点で格闘技の動きに合わせたメニューを行うと、より効果的です。
筋トレ中は、格闘技のこんな場面で使っているんだと意識して、トレーニングしましょう。
格闘技と筋肉の関係
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