筋トレ

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筋トレ中に、格闘技を実践している場面を意識すると、とても良いイメージトレーニングになります。

例えば、
・スクワットではタックルを切った直後に立ち上がる場面
・ベントオーバーローでは相手をグッと引き込む場面
・ベンチプレスではパンチをする場面
などです。

格闘技で使う筋肉 と 筋トレの関係を見ながら、このように意識してトレーニングを行うとより効果的となります。

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