当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

管理人が実際に筋トレDVD/マニュアルの内容を確認し検証した上で、厳選した当サイト公認の筋トレマニュアル。現在、カワムラが推薦出来るマニュアルは数ある筋トレマニュアルの中でこの三つだけ。

 

筋トレ大百科
筋トレ大百科

史上最強 筋トレマニュアル

他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。あなたの体を鋼の体に変える、一生モノの筋トレマニュアル。

詳細はこちら

サラリーマン筋トレTHE SHOT
サラリーマン筋トレTHE SHOT

サラリーマン専用筋トレ

現代の忙しいサラリーマンのための筋トレマニュアル。ここまでサラリーマンに特化した筋トレ・食事法は他になし。

詳細はこちら

初心者用筋トレ大百科アトラス
初心者用筋トレ大百科アトラス

1冊にギュっと凝縮

初心者用の筋トレノウハウを1冊にギュッと凝縮。初心者には最適な筋トレマニュアル。

詳細はこちら

筋トレ中の意識その1

筋トレ中の意識その1
筋トレメニュー
目安時間 1分


筋トレは、筋肉の伸縮を意識するようにしましょう。 例えば、 ・シットアップ(腹筋)なら、起き上がるときに「今、腹筋が縮んでいる」、下がるきは「今、腹筋が伸びている」 ・ベンチプレスなら、持ち…

押す力

押す力
格闘技で使う筋肉
目安時間 1分


パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の1つに、「押す力」があります。 これは、 ・パンチ、突きを出す ・相手を突き放す ・押さえ込まれたときに、相手を押しのける ・倒されたとき、自分の体…

バックエクステンション(背筋)

バックエクステンション(背筋)
筋トレメニュー
目安時間 2分


格闘技において、ひねる力は重要であることを説明しています。この筋力は主に体幹の筋肉により生み出されるもので、背筋はその1つです。 また、肉体改造では腹筋に意識が行きがちですが、腹筋を鍛えれば…

レッグエクステンション

レッグエクステンション
筋トレメニュー
目安時間 1分


格闘技において、立つ力は最も重要と言えると説明しました。この力を付ける方法の1つが「レッグエクステンション」があります。 スクワットが、お尻から脚の裏側を鍛えるのに対し、このレッグエクステン…

インクラインダンベルプレス

インクラインダンベルプレス
筋トレメニュー
目安時間 2分


格闘技において、押す力は重要で、トレーニング方法としてベンチプレスを紹介しました。 これは胸筋を鍛えるトレーニングです。 ここで紹介するインクラインダンベルプレスも胸筋が目的部位ですが、胸筋…

当サイト一押し筋トレマニュアル
筋トレ大百科
 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

カテゴリー
  最近の投稿