当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

管理人が実際に筋トレDVD/マニュアルの内容を確認し検証した上で、厳選した当サイト公認の筋トレマニュアル。現在、カワムラが推薦出来るマニュアルは数ある筋トレマニュアルの中でこの三つだけ。

 

筋トレ大百科
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サラリーマン筋トレTHE SHOT
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サラリーマン専用筋トレ

現代の忙しいサラリーマンのための筋トレマニュアル。ここまでサラリーマンに特化した筋トレ・食事法は他になし。

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初心者用筋トレ大百科アトラス
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初心者用の筋トレノウハウを１冊にギュッと凝縮。初心者には最適な筋トレマニュアル。

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ヒザ十字固めのマニアな話

ヒザ十字固めのマニアな話
コラム
目安時間 1分


足関の中でもほとんど見ません。ヒザ十字。 これは、腕十字と同じように、相手のヒザを曲がるのとは反対の方向に伸ばす関節技です。かける側は全身全体重を使って相手のヒザを逆に伸ばすので、とても危険…

ヒールホールドのマニアな話

ヒールホールドのマニアな話
コラム
目安時間 2分


格闘技でも団体によっては禁止されるほど危険 ヒールホールド。足関の中でももっと危険な技です。 相手の片方の膝を自分の両膝ではさみ、相手のかかとを腕で抱え込みながらグイッと捻ります。相手のかか…

アンクルホールドのマニアな話

アンクルホールドのマニアな話
コラム
目安時間 1分


アンクルホールドと言えば美濃輪選手(現：ミノワマン)を思い出します。よくアンクルホールドをしていましたね。 相手の足首関節の外側を伸ばしてバキッといくんです。私も文字通り「バキッ」っとやられ…

アキレス腱固めのもっとマニアな話

アキレス腱固めのもっとマニアな話
コラム
目安時間 2分


今日はアキレス腱固めのもっとマニアな話です。(^^) アキレス腱固めが極まらないとき アキレス腱固めの基本形はお互い仰向けでの体勢でやるんですが、相手が我慢強かったりしてなかなか極まらないと…

アキレス腱固めのマニアな話

アキレス腱固めのマニアな話
コラム
目安時間 1分


アキレス腱固めは最もオーソドックスは足関節技と言えますね。ブラジリアン柔術や、各総合格闘技のアマチュア部門でも、他の足関節は認めていないけどアキレス腱固めだけは認めていると言うのは良くある話…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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