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格闘技選手のBMI

格闘技選手のBMI
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BMIについて、一般的には22が理想とされていますが、総合格闘技系では様子が違うようです。主なプロ選手の例を挙げますと、 選手名 BMI ヒョードル選手 32 ミルコ選手 29 ノゲイラ選手…

BMI

BMI
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BMIとは、肥満度の指標の1つで、体重/(身長x身長)を言います。体重はキログラム、身長はメートルで計算します。以下のように評価されます。 BMI 評価 ～18.5 痩せ 18.5～25 標…

奥さん最強！

奥さん最強！
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この前、格闘技の練習のあとに指導員が試合申し込み用紙を配っていて、それをもらいながら談笑している２人がいました。 Aさん「あ、Bさんも試合出るんですか？」 Bさん「いやー、奥さんに相談しない…

筋肉の質

筋肉の質
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格闘技、水泳、体操、ボディービルなど、体の筋肉が見える競技にはいろいろあります。そして良く見ると、競技によって筋肉の質が違うように見えます。 格闘技はガッチリ、ゴツゴツ、または引き締まった筋…

イーアルカンフー

イーアルカンフー
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道場で格闘技の練習中、インストラクターが打撃の説明で言いました。 「今日の打撃練習は、絶対に身を引かずに、前に前に出ながら打撃をする練習です。絶対に身を引いたらいけませんよ。相手に対してまっ…

スポーツジムの選択

スポーツジムの選択
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スポーツジムにはいくつか種類があります。1つの分類の仕方として、本格筋トレ系とフィットネス系があります。設備内容としては本格筋トレ系ジムの方が豊富で、フィットネス系を含むと思います。 大きな…

格闘技をしている意識

格闘技をしている意識
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格闘技や筋トレをしていると、普段の生活の中での落ち着き度が違います。例えばもめごとがあっても落ち着いていられます。 意識の低い人間は、もめごとの中で、解決に向かおうと言うよりは相手を攻撃しよ…

ニーオンザベリー

ニーオンザベリー
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ニーオンザベリー、自分より体重の重い人にやられるとつらいですね。 ニーオンザベリーとは、ブラジリアン柔術でよく見られる、寝技で押さえ込む技の1つで、仰向けで押さえ込まれてお腹の上に相手のヒザ…

スジなしささみは高い

スジなしささみは高い
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たんぱく質を摂るための食材として鶏のささみをオススメします。ささみはたんぱく質を多く含みつつ、脂肪分が少ないので、筋トレには最適な食材です。 しかしささみはスジがあり、調理するときに取り除く…

筋トレでケガを防止する方法

筋トレでケガを防止する方法
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ケガの防止は、筋トレにおいて最も大事なことです。肉体をより良くする作業である筋トレなのに、ケガをするとより良いどころか、全く逆のマイナス状態になってしまいます。筋トレにおいてケガを防止する方…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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