スクワット(Squat)
筋トレメニュー
目安時間
2分
脚の筋肉を鍛える代表的な筋トレが「スクワット」です。 この筋トレは、以下のように行います。 バーベルを首の後ろと肩でかつぎ、両足を肩幅に広げて立つ このとき、首の後ろにタオルを置いておくと痛…
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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