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当サイト公認筋トレDVD/マニュアルランキング

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筋トレ大百科
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サラリーマン筋トレTHE SHOT
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初心者用筋トレ大百科アトラス
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奥さん最強！

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この前、格闘技の練習のあとに指導員が試合申し込み用紙を配っていて、それをもらいながら談笑している２人がいました。 Aさん「あ、Bさんも試合出るんですか？」 Bさん「いやー、奥さんに相談しない…

腕立て伏せ

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筋トレメニュー
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格闘技において、押す力は重要と説明しました。 この力を付ける方法としてベンチプレスを紹介しましたが、器具なしでも「腕立て伏せ」で近い効果が得られます。 これは、以下のように行います。 1. …

スポーツジムの選択

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コラム
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スポーツジムにはいくつか種類があります。1つの分類の仕方として、本格筋トレ系とフィットネス系があります。設備内容としては本格筋トレ系ジムの方が豊富で、フィットネス系を含むと思います。 大きな…

アサイー

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アサイーと言うのをご存知でしょうか。主にブラジルのアマゾンに分布する、フルーツの１種です。 ポリフェノール、ミネラル、食物繊維が豊富で、最も栄養バランスに優れたフルーツとも言われています。ブ…

イーアルカンフー

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コラム
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道場で格闘技の練習中、インストラクターが打撃の説明で言いました。 「今日の打撃練習は、絶対に身を引かずに、前に前に出ながら打撃をする練習です。絶対に身を引いたらいけませんよ。相手に対してまっ…

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 管理人プロフィール

筋トレマスター カワムラ

筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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