筋トレの効果

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カラダ作りは、その時期の運動能力の向上だけでなく、人生晩年になっても役立ちます。

人のカラダの、加齢による衰えは避けられませんが、若いうち～中年でカラダのピークをなるべく高いところに持って行っておくことで、晩年衰えた結果でもその分だけは高い位置にいる結果となります。若さの貯金と言うイメージですね

また、60歳台以降でも筋トレをすれば筋力が向上するデータもありますので、効果はあります。

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