2022年筋トレの目標
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2022年筋トレ初め
明けましておめでとうございます。私の今年の筋トレ初めは本日1/2の午前中でした。ビッグスリー、ベントオーバーロー、腹筋でした。重量はケガのために軽めでしたが、充実した筋トレでした。良い筋トレスタートを切れたと思います。
2022年筋トレの目標
さて、私の今年の筋トレの目標を発表します。それは、「筋トレを必ず週１～２回のペースで継続する」です。
地味に聞こえますが、とても重要なことです。ここにはいろいろな思いを込めています。
まず、筋トレで最も大切なことは「継続」です。いくら素晴らしい筋トレメニューを知っていても、いくら良い食事をしていても、いくら高価なサプリメントを飲んでいても、「筋トレの継続」がなくてはすべてが無意味です。筋トレの最も土台にあるもが「継続」です。
次に、私は昨年はケガに悩まされて、思うように筋トレができませんでした。ようやくここ数週間で軽めの筋トレができるようになり、筋トレができること自体がとても幸せと感じています。
このケガには、筋トレに対する油断があったと思います。フォームが崩れていた、インターバルが不足していた、痛みがあっても無理に続けてしまったなど、油断が複合的に絡み合って起こったケガでした。
なので、今年の筋トレは「ゆっくり丁寧」を心がけて行います。ゆっくり丁寧を心掛けることでケガを防止して、ケガをしないことで筋トレの継続を実現します。
また、筋トレの継続には筋トレ自体だけで実現できることではありません。筋トレを行うための時間を確保するために、筋トレ以外の生活のすべてをうまく回さなければなりません。仕事や家庭をうま回せてこそ、筋トレの時間が確保できます。
まとめ
私の2022年の筋トレ目標は、「筋トレを必ず週１～２回のペースで継続する」です。
・筋トレで最も重要な「継続」
・筋トレをゆっくり丁寧に行うことでケガを防止
・筋トレの時間を確保するために生活のすべてをうまく回す
と言う思いを込めています。
筋トレが終わった後にプロテインを飲んだ時の達成感・爽快感は、経験した人にしか分かりません。このような達成感・爽快感を、週1～2回のペースで味わいます。
編集後記
もしよろしければ、あなたの2022年の筋トレ目標も、メールかお問い合わせフォームで送っていただけませんでしょうか？お互いシェアして、高め合いましょう。
メール：info@kintore.jp
お問い合わせフォーム：https://kintore.jp/contact
では、良い１年を！
