ベンチプレス
チューブトレーニング
目安時間
1分
ベンチプレスは胸を鍛えられます。以下のように行います。 1 ベンチやベッド、または床に仰向けで横になります。 2 両手でチューブの両端を持ち、チューブの中央を背中または首の裏で固定します。 …
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管理人プロフィール
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
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