目安時間：約
1分
パンチをよける基本のウィービング。しっかりヒザと腰の両方を使ってパンチをよけましょう。腰だけではダメですよ。このとき、主に背筋と大腿筋が使われます。
背筋を鍛えるにはデッドリフト、大腿筋を鍛えるにはスクワットが適しています。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
ウィービングで使う筋肉
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