格闘技で使う筋肉
ウィービングで使う筋肉
目安時間
1分
パンチをよける基本のウィービング。しっかりヒザと腰の両方を使ってパンチをよけましょう。腰だけではダメですよ。このとき、主に背筋と大腿筋が使われます。
背筋を鍛えるにはデッドリフト、大腿筋を鍛えるにはスクワットが適しています。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
パンチをよける基本のウィービング。しっかりヒザと腰の両方を使ってパンチをよけましょう。腰だけではダメですよ。このとき、主に背筋と大腿筋が使われます。
背筋を鍛えるにはデッドリフト、大腿筋を鍛えるにはスクワットが適しています。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
筋トレマスター カワムラ
本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。
2022年1年間の筋トレの結果と秘訣
2022年筋トレ目標の中間報告
北島式マッスルキャンプ レビュー
マイプロテインを徹底レビュー!
プロテインを国内最安で買う方法