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格闘技で使う筋肉

ダッキングで使う筋肉

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筋トレラボのカワムラです。

パンチをよける基本のダッキング。腰を曲げるのではなく、しっかりヒザを使ってかがみましょう。このとき、主に大腿筋が使われます。

この動作を鍛える筋トレとしてはスクワットが適しています。

(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)

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この記事を書いた人

筋トレマスター カワムラ
筋トレマスター カワムラ

本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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本職はIT系企業の技術系社員ながら、長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターする。その経験を活かして、多数の指導経験を持つ、理論派の筋トレトレーナー。身長177cm、体重75kg、体脂肪率9%。ブラジリアン柔術青帯。

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