目安時間：約
1分
引っ掛けるように殴るパンチ、フック。これを打つとき、大胸筋が使われます。大胸筋をフックの動きに合わせて鍛えるにはダンベルフライ(後日アップ予定)が適しています。
もちろん、ベースとなる体幹も大切です。つまり、大腿筋や背筋です。これには、スクワットやデットリフトが適していますね。
(初めに伝えておくべきことを予めご了承下さい。)
フックで使う筋肉
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